อาหารกลางวันจากพืช Alfredo (โดยเชฟ Anis)
ส่วนผสม
- 100g yumeat™ Plant-Based Luncheon, cut into small cubes
- 230g สปาเก็ตตี้ต้ม
- 100g เม็ดมะม่วงหิมพานต์แช่น้ำข้ามคืน
- 30g กระเทียมสับ
- 50g หอมใหญ่หั่นเต๋า
- 250ml ซุปผัก
- 3 ช้อนโต๊ะ ยีสต์โภชนาการ
- 1 ช้อนชา เกลือทะเล
- 1 ช้อนชาพริกไทยดำบดสด
- 50g เห็ดชิเมจิ ไมซีเลีย (เอารากออก)
- 250ml น้ำพาสต้า
- 1 ช้อนโต๊ะ ผักชีฝรั่งอิตาลีสับ
- 1 ช้อนโต๊ะ ต้นหอมซอย
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
การจัดทำ
- นำหม้อตั้งน้ำให้เดือด ใส่เกลือ และเส้นสปาเก็ตตี้เมื่อถึงจุดเดือด
- ต้มเพื่อ 9 mins และแยกน้ำสปาเก็ตตี้และพาสต้าที่ปรุงสุกแล้วพักไว้
- ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อยเพื่อผัดหัวหอมและกระเทียมจนหอม
- ใส่น้ำซุปผักและเม็ดมะม่วงหิมพานต์ที่แช่ไว้ลงไปต้ม เพิ่ม 1 tsp ของเกลือทะเลและ 1 tsp ของพริกไทยดำเมื่อเดือด
- ปิดไฟและเททุกอย่างลงในเครื่องปั่น/เครื่องเตรียมอาหารความเร็วสูง เพิ่มยีสต์โภชนาการและผสมจนเนียน
- ตั้งกระทะอีกใบให้ร้อนแล้วใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อย เมื่อน้ำมันร้อน ใส่ก้อนสี่เหลี่ยมลงไป yumeat™ Plant-Based Luncheon และทอดจนเหลืองกรอบแล้วนำออกจากกระทะ
- ใช้กระทะใบเดิม ใส่เห็ดชิเมจิลงไปผัดจนนิ่ม
- ใส่พาสต้าต้มและน้ำพาสต้าลงในกระทะเพื่อผสม จากนั้นใส่ซอสวีแกน อัลเฟรโด ผสมให้เข้ากัน
- เพิ่ม yumeat™ Plant-Based Luncheon และโยนทุกอย่างเข้าด้วยกัน
- นำออกจากเตาแล้วโรยผักชีฝรั่งอิตาลีสับและต้นหอมก่อนเสิร์ฟ
- เติมน้ำมันบริสุทธิ์เล็กน้อย เกลือ และพริกไทยเพื่อลิ้มรส