กำลังโหลดรูปแบบสี

 

 

 

อาหารเช้ามื้อใหญ่เพื่อสุขภาพ
 

อาหารเช้ามื้อใหญ่เพื่อสุขภาพ

เสิร์ฟ

1

เวลาเตรียมการ

20 MIN

เวลาทำอาหาร

10 MIN

 
 

เครื่องปรุงและส่วนผสม

  • 3 yumeat™ Plant-Based Luncheon Meat
  • 50g เห็ดกระดุมผ่าครึ่ง
  • 75g มะเขือเทศเชอรี่ผ่าครึ่ง
  • ถั่วอบ
  • 2 ไข่ดาว
  • สเปรย์น้ำมันปรุงอาหาร

 

การจัดทำ

  1. สเปรย์กระทะด้วยน้ำมันเพื่อจาระบี ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยไฟปานกลาง. ย่างเนื้ออาหารกลางวันจากพืช โยนบ่อยๆ จนเป็นสีเหลืองทอง ถ่ายโอนไปยังจานและให้ความอบอุ่น
  2. ใส่มะเขือเทศที่ด้านหนึ่งของกระทะและเห็ดที่อีกด้านหนึ่ง ปิดฝาและปรุงอาหารด้วยไฟปานกลางจนผิวมะเขือเทศเริ่มเหี่ยวและเห็ดนิ่ม ถ่ายโอนไปยังจานและให้ความอบอุ่น
  3. ฉีดน้ำมันเพิ่มเล็กน้อย แตก 2 ไข่และทอดจนสุกตามชอบ
  4. อุ่นถั่วอบ. จากนั้นเสิร์ฟพร้อมกับอาหารกลางวันที่ทำจากพืช มะเขือเทศ เห็ด และไข่

 


 
บทความที่เกี่ยวข้อง
  • ที่สร้างไว้:
  • ที่สร้างไว้:
  • ที่สร้างไว้:

เผยแพร่โมดูลไปที่ตำแหน่ง "offcanvs"